{"id":175,"date":"2026-10-02T06:42:00","date_gmt":"2026-10-02T06:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/?p=175"},"modified":"2026-09-24T19:19:20","modified_gmt":"2026-09-24T19:19:20","slug":"organiser-repas-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/index.php\/2026\/10\/02\/organiser-repas-semaine\/","title":{"rendered":"Organiser les repas de la semaine : ma m\u00e9thode pour gagner du temps"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant longtemps, la question <em>\u00ab Qu\u2019est-ce qu\u2019on mange ce soir ? \u00bb<\/em> peut sembler anodine. Pourtant, quand elle revient tous les jours, elle devient vite une petite charge mentale suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez moi, j\u2019ai donc pris l\u2019habitude de <strong>pr\u00e9voir tous les repas avant de faire les courses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas une organisation compliqu\u00e9e et je ne passe pas des heures \u00e0 pr\u00e9parer mes menus. Je prends simplement un moment la veille de faire les courses pour d\u00e9cider de ce que nous allons manger et pr\u00e9parer ma liste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette habitude me permet de gagner du temps, d\u2019\u00e9viter les achats inutiles et surtout de ne pas avoir \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir tous les jours au prochain repas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"936\" src=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fiches-1024x936.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-178\" style=\"width:346px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fiches-1024x936.png 1024w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fiches-300x274.png 300w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fiches-767x701.png 767w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fiches.png 1312w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Je commence par chercher ce qui me fait envie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je ne pr\u00e9pare pas mes menus uniquement \u00e0 partir d\u2019une liste de recettes que nous mangeons toujours.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au contraire, j\u2019aime aller chercher de nouvelles id\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je regarde notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mon application Thermomix ;<\/li>\n\n\n\n<li>mes anciennes fiches recettes HelloFresh et Quitoque ;<\/li>\n\n\n\n<li>les recettes disponibles sur leurs sites ;<\/li>\n\n\n\n<li>mes livres de cuisine ;<\/li>\n\n\n\n<li>et tout simplement les plats que nous avons envie de manger cette semaine-l\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019utilise \u00e9galement <strong>HelloFresh<\/strong> et je commande certains repas pour deux personnes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour moi, les box repas ont aussi un avantage auquel on ne pense pas toujours : elles donnent des id\u00e9es. M\u00eame lorsqu\u2019on ne commande pas une recette, on peut ensuite s\u2019en inspirer pour ses prochains menus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela m\u2019aide \u00e0 ne pas avoir l\u2019impression de cuisiner constamment les m\u00eames plats.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Je pr\u00e9vois tous les repas avant de faire les courses<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois que j\u2019ai mes id\u00e9es, je pr\u00e9vois <strong>chaque repas de la semaine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela me permet ensuite de savoir pr\u00e9cis\u00e9ment ce dont j\u2019ai besoin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je fonctionne finalement dans le sens inverse de beaucoup de personnes : je ne remplis pas mes placards en me demandant ensuite ce que je vais pouvoir cuisiner avec ce que j\u2019ai achet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je choisis d\u2019abord les repas, puis j\u2019ach\u00e8te les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9sultat : chez moi, il y a tr\u00e8s peu de produits achet\u00e9s \u00ab au cas o\u00f9 \u00bb qui finissent oubli\u00e9s dans un placard ou au fond du r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est aussi une fa\u00e7on toute simple de <strong>limiter le gaspillage alimentaire<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"936\" src=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/liste-remplie-1024x936.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-177\" style=\"width:287px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/liste-remplie-1024x936.png 1024w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/liste-remplie-300x274.png 300w, 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globale.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/index.php\/2026\/09\/18\/planning-familial\/\">Mon organisation familiale<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Drive ou magasin : je n\u2019organise pas ma liste de la m\u00eame fa\u00e7on<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque je fais mes courses au <strong>drive<\/strong>, je n\u2019ai pas sp\u00e9cialement besoin de classer ma liste par rayon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je recherche simplement les produits les uns apr\u00e8s les autres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et le drive a un \u00e9norme avantage pour moi : <strong>il limite beaucoup les achats qui n\u2019\u00e9taient pas pr\u00e9vus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas de passage devant une promotion tentante, pas de produit aper\u00e7u au d\u00e9tour d\u2019un rayon que l\u2019on ajoute au panier alors qu\u2019on n\u2019en avait absolument pas besoin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je trouve donc que c\u2019est un excellent moyen de mieux ma\u00eetriser son budget.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, lorsque je fais mes courses directement dans un magasin, je trouve beaucoup plus pratique d\u2019avoir <strong>une liste organis\u00e9e par rayons<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fruits et l\u00e9gumes, frais, \u00e9picerie, surgel\u00e9s, produits d\u2019entretien\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela \u00e9vite de traverser le magasin plusieurs fois parce qu\u2019on vient de se rendre compte qu\u2019on a oubli\u00e9 quelque chose trois rayons plus loin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et surtout, cela permet de faire les courses beaucoup plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu peux retrouver ma liste de courses vierge dans mon e-book.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/semaine-plus-l%C3%A9g%C3%A8re-quotidien-retrouver-ebook\/dp\/B0HK8TN4PV\/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=35RBHB2S767K8&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.rt1k6YZ6TBqRBK19_Z05I-TemQbZ_tMnqid8Aa9-MA9G7PWH16MSXm402-CMSRCD9zhEbE75HoWCaMU7GW-dihK-rGmLxQE3rC3W_58o68k8EzYMQn_Aomc5RXSXvpQsHRw1MXuXbEFzIOohpPSZ5hMhaCS_uwSP5uWAUGEImlf4R20vib7Xgrc7OxboGuDf3mZNYKA4452CZhsOZBCqgRaBs3JRi786bgVUKvrCnwMEPTh7h09r3N13nCoyHhn2BgMA7ZKbLATKckvJZPEwQA.hStquVHScXXuzu_G50InIcc4VsM5Wv_RLcF3IW6SAzU&amp;dib_tag=se&amp;keywords=ma+semaine+plus+l%C3%A8g%C3%A8re&amp;qid=1790277008&amp;sprefix=ma+semaine+plus+l%C3%A8g%C3%A8re%2Caps%2C274&amp;sr=8-1\">Mon e-book<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/repas-768x1024-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-179\" style=\"aspect-ratio:0.7500074928817623;width:268px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/repas-768x1024-1.png 768w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/repas-225x300.png 225w, https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/repas.png 1086w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Je ne pr\u00e9pare pas forc\u00e9ment tous mes repas \u00e0 l\u2019avance<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Organiser ses repas ne veut pas forc\u00e9ment dire passer son dimanche \u00e0 cuisiner pour toute la semaine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, je travaille de la maison et je pr\u00e9f\u00e8re g\u00e9n\u00e9ralement <strong>cuisiner au jour le jour<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je sais d\u00e9j\u00e0 ce que je vais pr\u00e9parer et j\u2019ai tous les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires. Je n\u2019ai donc plus cette partie \u00ab r\u00e9flexion \u00bb \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, lorsque je travaillais sur de grosses journ\u00e9es, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9 certains repas \u00e0 l\u2019avance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est l\u00e0 que je trouve important d\u2019adapter son organisation \u00e0 son quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019existe pas une seule bonne m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelqu\u2019un qui rentre tard tous les soirs n\u2019aura forc\u00e9ment pas la m\u00eame organisation qu\u2019une personne qui travaille depuis chez elle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le plus important est de pr\u00e9parer suffisamment les choses pour que le repas ne devienne pas une contrainte suppl\u00e9mentaire en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que cette organisation change vraiment chez moi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalement, pr\u00e9voir les repas me permet de r\u00e9soudre plusieurs probl\u00e8mes en m\u00eame temps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je ne me demande plus \u00e0 18 h ce que nous allons manger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je sais exactement ce qu\u2019il faut acheter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les courses sont plus rapides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019ach\u00e8te beaucoup moins de choses inutiles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je limite le gaspillage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et surtout, <strong>une d\u00e9cision de moins \u00e0 prendre chaque jour, c\u2019est toujours un petit morceau de charge mentale en moins.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas une organisation spectaculaire. Elle repose simplement sur une habitude : <strong>r\u00e9fl\u00e9chir une fois pour toute la semaine plut\u00f4t que sept fois au dernier moment.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une organisation qui doit surtout vous faciliter la vie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9parer ses menus ne doit pas devenir une nouvelle contrainte \u00e0 ajouter \u00e0 sa semaine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le but est exactement l\u2019inverse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez pr\u00e9voir sept jours, cinq jours ou seulement quelques repas. Commander certaines recettes en box et cuisiner les autres vous-m\u00eame. Pr\u00e9parer tout le dimanche ou cuisiner chaque jour.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019important est de trouver <strong>l\u2019organisation qui vous \u00e9vite de subir les repas et les courses au quotidien<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez moi, pr\u00e9voir les repas avant de pr\u00e9parer ma liste est devenu un automatisme. Et c\u2019est probablement l\u2019une des habitudes les plus simples que j\u2019ai mises en place pour gagner du temps dans la semaine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pendant longtemps, la question \u00ab Qu\u2019est-ce qu\u2019on mange ce soir ? \u00bb peut sembler anodine. Pourtant, quand elle revient tous les jours, elle devient vite une petite charge mentale suppl\u00e9mentaire. Chez moi, j\u2019ai donc pris l\u2019habitude de pr\u00e9voir tous les repas avant de faire les courses. 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