{"id":89,"date":"2026-09-22T11:04:08","date_gmt":"2026-09-22T11:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/?p=89"},"modified":"2026-09-23T13:45:48","modified_gmt":"2026-09-23T13:45:48","slug":"prendre-du-temps-pour-soi-maman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesblablasdelisa.fr\/index.php\/2026\/09\/22\/prendre-du-temps-pour-soi-maman\/","title":{"rendered":"Comment prendre du temps pour soi sans culpabiliser quand on est maman"},"content":{"rendered":"\n

Quand on devient maman, il peut \u00eatre tr\u00e8s facile de commencer \u00e0 organiser son temps uniquement autour des enfants.<\/p>\n\n\n\n

On attend qu\u2019ils soient \u00e0 l\u2019\u00e9cole pour prendre un rendez-vous. On choisit nos sorties en fonction de leurs horaires. On repousse certaines envies en se disant qu\u2019on trouvera bien un meilleur moment.<\/p>\n\n\n\n

Pourtant, prendre du temps pour soi quand on est maman<\/strong>, ce n\u2019est pas seulement profiter des quelques heures pendant lesquelles les enfants ne sont pas l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Pour moi, c\u2019est aussi pouvoir d\u00e9cider de sortir avec des copines le soir pendant que leur papa est avec eux, partir tout un week-end pour un s\u00e9minaire ou prendre un rendez-vous chez le coiffeur simplement parce que j\u2019en ai envie.<\/p>\n\n\n\n

Et surtout, c\u2019est comprendre que continuer \u00e0 exister en dehors de son r\u00f4le de maman fait aussi partie de l\u2019\u00e9quilibre familial.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois o\u00f9 j\u2019ai vraiment compris l\u2019importance de prendre du temps pour moi<\/h2>\n\n\n\n

Je me souviens tr\u00e8s bien d\u2019une situation qui a compl\u00e8tement chang\u00e9 ma fa\u00e7on de voir les choses.<\/p>\n\n\n\n

Ma fille \u00e9tait n\u00e9e tr\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9ment et \u00e9tait encore hospitalis\u00e9e. Avant sa naissance, j\u2019avais pr\u00e9vu d\u2019aller \u00e0 un concert avec une amie.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 ce moment-l\u00e0, \u00e9videmment, la situation n\u2019avait plus rien \u00e0 voir avec celle que j\u2019avais imagin\u00e9e. Normalement, j\u2019aurais d\u00fb \u00eatre encore enceinte.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 la place, ma fille \u00e9tait \u00e0 l\u2019h\u00f4pital et moi, j\u2019avais ce concert pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n

Spontan\u00e9ment, j\u2019aurais probablement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rester.<\/p>\n\n\n\n

Mais mon mari et mon amie ont insist\u00e9 pour que j\u2019y aille.<\/p>\n\n\n\n

Alors j\u2019y suis all\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Et ce moment m\u2019a fait du bien.<\/p>\n\n\n\n

Il n\u2019a \u00e9videmment rien chang\u00e9 \u00e0 la situation que nous vivions. Mais pendant quelques heures, j\u2019ai pu souffler, penser \u00e0 autre chose et simplement profiter d\u2019un moment qui \u00e9tait pr\u00e9vu pour moi.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est probablement \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j\u2019ai r\u00e9ellement compris quelque chose que je n\u2019ai plus oubli\u00e9 ensuite : on peut profond\u00e9ment aimer ses enfants et avoir malgr\u00e9 tout besoin de moments qui nous appartiennent.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les deux ne sont pas incompatibles.<\/p>\n\n\n\n

Prendre du temps pour soi ne veut pas dire attendre que tout soit termin\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Pendant longtemps, j\u2019ai entendu cette id\u00e9e selon laquelle une maman peut prendre du temps pour elle\u2026 une fois que tout est fait.<\/p>\n\n\n\n

Mais dans une maison et dans une famille, tout n\u2019est jamais vraiment termin\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il y aura toujours du linge, un repas \u00e0 pr\u00e9voir, quelque chose \u00e0 ranger, un rendez-vous \u00e0 organiser ou une t\u00e2che qui pourrait \u00eatre faite.<\/p>\n\n\n\n

Si on attend le moment o\u00f9 la liste sera enti\u00e8rement vide, on risque d\u2019attendre tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, ma fa\u00e7on de voir les choses est diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n

Je peux prendre rendez-vous chez le coiffeur ou chez l\u2019esth\u00e9ticienne sans me demander si j\u2019ai absolument termin\u00e9 tout ce que j\u2019avais pr\u00e9vu avant de partir.<\/p>\n\n\n\n

Parce que mon quotidien est organis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Une partie des t\u00e2ches est automatis\u00e9e, une autre est planifi\u00e9e, et mes enfants grandissent et deviennent progressivement plus autonomes.<\/p>\n\n\n\n

Je sais donc que ce qui doit \u00eatre fait le sera.<\/p>\n\n\n\n

Et \u00e7a change \u00e9norm\u00e9ment la fa\u00e7on dont on vit son temps libre.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019organisation m\u2019a aid\u00e9e \u00e0 cr\u00e9er de la place pour moi<\/h2>\n\n\n\n

Prendre du temps pour soi devient beaucoup plus simple quand on n\u2019a pas la sensation que toute la maison va s\u2019arr\u00eater pendant notre absence.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est aussi pour \u00e7a que l\u2019organisation familiale occupe une place aussi importante dans mon quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Je pr\u00e9f\u00e8re savoir ce qui doit \u00eatre fait, quand cela doit \u00eatre fait et ce qui peut \u00eatre automatis\u00e9 plut\u00f4t que de garder une liste permanente dans ma t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019ailleurs, dans mon article sur Comment cr\u00e9er un planning familial qui fonctionne vraiment<\/a>, j\u2019explique justement pourquoi je pr\u00e9f\u00e8re sortir les choses de ma t\u00eate et les organiser \u00e0 l\u2019avance.<\/p>\n\n\n\n

Cette organisation ne sert pas seulement \u00e0 avoir une maison rang\u00e9e ou \u00e0 \u00e9viter les oublis.<\/p>\n\n\n\n

Elle sert aussi \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer du temps et de l\u2019espace mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Et ce temps r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 peut enfin servir \u00e0 autre chose.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 une sortie.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 une passion.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 une amie.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 un projet.<\/p>\n\n\n\n

Ou simplement \u00e0 ne rien faire.<\/p>\n\n\n\n

On reste une personne en dehors de son r\u00f4le de maman<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Devenir maman change \u00e9norm\u00e9ment de choses.<\/p>\n\n\n\n

Mais cela ne fait pas dispara\u00eetre la personne que l\u2019on \u00e9tait avant.<\/p>\n\n\n\n

On peut aimer passer du temps avec ses enfants et avoir envie de partir un week-end.<\/p>\n\n\n\n

On peut \u00eatre heureuse en famille et avoir besoin d\u2019une soir\u00e9e entre copines.<\/p>\n\n\n\n

On peut adorer \u00eatre maman et avoir envie d\u2019aller chez le coiffeur, de se former, de cr\u00e9er, de sortir ou simplement d\u2019\u00eatre seule quelques heures.<\/p>\n\n\n\n

Je trouve m\u00eame important de conserver ces espaces.<\/p>\n\n\n\n

Parce qu\u2019\u00eatre disponible pour les autres demande aussi de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Quand on va mieux, on est aussi plus disponible pour les autres<\/h2>\n\n\n\n

Pour moi, c\u2019est probablement l\u2019argument le plus important.<\/p>\n\n\n\n

Quand je suis fatigu\u00e9e, surcharg\u00e9e ou que je n\u2019ai plus une minute pour moi, je suis forc\u00e9ment moins patiente.<\/p>\n\n\n\n

Et \u00eatre physiquement pr\u00e9sente avec sa famille ne signifie pas forc\u00e9ment passer un moment de qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019inverse, lorsque j\u2019ai eu du temps pour moi, que j\u2019ai fait quelque chose que j\u2019aime ou simplement que j\u2019ai pu souffler, je me sens plus disponible ensuite.<\/p>\n\n\n\n

Plus patiente.<\/p>\n\n\n\n

Plus pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n

Plus heureuse aussi.<\/p>\n\n\n\n

Et finalement, c\u2019est tout l\u2019\u00e9quilibre familial qui en profite.<\/p>\n\n\n\n

Parce qu\u2019une famille n\u2019a pas seulement besoin d\u2019une maman qui fait tout.<\/p>\n\n\n\n

Elle a aussi besoin d\u2019une maman qui se sent bien dans sa propre vie.<\/p>\n\n\n\n

Commencer petit si prendre du temps pour soi para\u00eet difficile<\/h2>\n\n\n\n

Tout le monde n\u2019a pas forc\u00e9ment la m\u00eame facilit\u00e9 \u00e0 laisser les enfants ou \u00e0 s\u2019accorder du temps.<\/p>\n\n\n\n

Et il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de commencer par partir tout un week-end.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a peut simplement \u00eatre :<\/p>\n\n\n\n

prendre un caf\u00e9 tranquillement, aller faire une activit\u00e9, voir une amie, prendre un rendez-vous pour soi ou passer une heure \u00e0 faire quelque chose qu\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019important n\u2019est pas la dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est surtout de commencer \u00e0 consid\u00e9rer que ce temps a autant le droit d\u2019exister que les autres rendez-vous de notre semaine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce que j\u2019aimerais dire aux mamans qui culpabilisent<\/h2>\n\n\n\n

Si tu culpabilises lorsque tu prends du temps pour toi, j\u2019aimerais simplement te rappeler ceci :<\/p>\n\n\n\n

Tes enfants n\u2019ont pas besoin que tu sois disponible chaque minute.<\/p>\n\n\n\n

Ils ont aussi besoin de te voir heureuse, \u00e9panouie et bien dans ta vie.<\/p>\n\n\n\n

Prendre du temps pour toi peut justement t\u2019aider \u00e0 retrouver l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour \u00eatre r\u00e9ellement pr\u00e9sente lorsque vous \u00eates ensemble.<\/p>\n\n\n\n

Et parfois, quelques heures pour soi permettent ensuite de profiter beaucoup plus pleinement des heures pass\u00e9es avec ceux qu\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n

Et toi ?<\/h2>\n\n\n\n

Est-ce que tu arrives facilement \u00e0 prendre du temps pour toi ou est-ce encore compliqu\u00e9 de t\u2019autoriser ces moments ?<\/p>\n\n\n\n

Tu peux venir me raconter ton exp\u00e9rience en commentaire. Les fa\u00e7ons de trouver son \u00e9quilibre sont diff\u00e9rentes dans chaque famille, et c\u2019est aussi ce qui rend ces \u00e9changes int\u00e9ressants.<\/p>\n\n\n\n

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